長崎市にある女性信頼度NO.1の整体院。慢性的な肩こり・腰痛を根本からしっかり改善!

ほぐし整体院JIN


深い眠りにつけず、疲れがとれない

寝つきが悪い・中途覚醒する

このような事はありませんか?
  • ベッドの幅がせまい(一緒に寝ている方を含め)
  • 枕の横幅がせまい
  • 体に痛みがある(腰痛・肩痛等)
  • エアコンが効き過ぎる
以上の事が一つでもある方は、寝つきが悪かったり、中途覚醒しやすいです。
つまり、寝返りがうまく打てていないのです。皆さん、寝ているとき寝返りは一晩で何回打てていますか?と、言われても気にしたことない人がほとんどなので、数えた事ないし覚えていない人がほとんどでしょう。

実は人間は普通の方で、平均一晩で30回前後の寝返りを打ちます。眠りの深さの段階が移行するタイミングと重なっているのです。つまり、寝返りは睡眠時間を切り替えるスイッチです。質のいい眠りが得られる時は、このスイッチの切り替えがスムーズでバランスがいい時なのです。

脳から体を動かすように指令が出て寝返りを打つのですが、その時寝返りが打ちにくい原因があると、中途覚醒してしまうのです。

寝返りはした方がいいのです。いつも決まった姿勢で寝続けると、下側(敷布団側)の神経圧迫につながるので良くないですよ。

上記四つの内、当てはまることがあれば、早急に改善してみて下さい。
 






 

ほぐし整体院JINのご案内

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